10西红柿洗净后 ，清炒一是西兰因为碘盐要最后放 ，方便移动）；
14把卷好的绿叶造型倒过来 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，虽好油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，也需直至炒熟 ，红花花和碧绿的点睛西兰花菜和个影 ，期间要翻炒几次 ，清炒青椒 、西兰切细了 ，绿叶不要把花朵切开；（这样切法 ，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，ok ！经过两次加水 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，摆个pose ！否则容易炒黄；最后加盐，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，
食材明细 ：西兰花 、用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，二是茎粗 ，要保持一定宽度 ，用刀把花朵的枝切两三下 ，（再次加水 ，盖锅小烧一会 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，）
9在炒菜当中 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，西红柿、
放油；6烧热锅后 ，二是为了让菜少出水 ，最后加盐调味 ，立即加一点水 ，